Rasa pusing, kepala terasa ringan, hingga kondisi tubuh yang terasa sempoyongan seringkali dikaitkan dengan kurang tidur atau kurang makan. Namun, tahukah Anda bahwa sensasi tidak stabil ini bisa menjadi gejala tidak langsung dari masalah pencernaan yang umum, yaitu asam lambung (GERD atau naiknya asam lambung)?
Ketika asam lambung naik terlalu sering atau terlalu kuat, dampaknya tidak hanya terbatas pada rasa panas di dada (heartburn) atau mual. Kondisi ini memicu serangkaian reaksi tubuh yang bisa mengganggu keseimbangan sistem saraf dan suplai oksigen, yang pada akhirnya membuat penderitanya merasa lemas dan sempoyongan karena asam lambung.
Hubungan antara lambung dan rasa sempoyongan mungkin terdengar tidak langsung, namun ada beberapa mekanisme fisiologis yang terlibat. Pertama, naiknya asam lambung dapat mengiritasi kerongkongan. Iritasi kronis ini bisa memicu respons stres pada tubuh. Ketika stres meningkat, tubuh melepaskan hormon yang dapat memengaruhi tekanan darah dan sirkulasi.
Mekanisme kedua, dan yang lebih signifikan, adalah melalui sistem saraf vagus. Saraf ini memiliki koneksi langsung antara otak dan sistem pencernaan. Peradangan atau iritasi parah di saluran cerna akibat asam lambung dapat mengirimkan sinyal "gangguan" ke otak, yang kadang bermanifestasi sebagai sensasi pusing atau ketidakstabilan postural. Fenomena ini kadang disebut sebagai "gut-brain axis" disruption.
Rasa sempoyongan akibat asam lambung biasanya tidak datang sendirian. Ia sering disertai dengan gejala khas penyakit asam lambung lainnya. Jika Anda merasa sempoyongan, perhatikan apakah Anda juga mengalami hal-hal berikut:
Jika Anda sering mengalami rasa sempoyongan karena asam lambung, sangat penting untuk tidak mengabaikannya. Kondisi ini menunjukkan bahwa asam lambung Anda mungkin sudah cukup parah dan memerlukan penanganan serius.
Penanganan utama harus difokuskan pada pengendalian produksi asam lambung dan perbaikan gaya hidup. Jika rasa sempoyongan mengganggu aktivitas harian Anda, penanganan yang tepat sangat krusial.
Hindari makanan pemicu yang dikenal dapat meningkatkan asam lambung. Ini termasuk makanan pedas, sangat berlemak, minuman berkafein (kopi, teh), alkohol, dan makanan asam (jeruk, tomat).
Makan dalam porsi kecil namun lebih sering dapat membantu menjaga perut tidak terlalu penuh yang dapat menekan katup esofagus. Jangan makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Posisi tidur yang ditinggikan (menggunakan bantal tambahan) juga efektif mencegah refluks saat malam hari.
Karena adanya hubungan erat antara otak dan lambung, mengelola stres sangat vital. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi ringan atau pernapasan dalam saat Anda mulai merasa cemas atau pusing. Teknik pernapasan yang tenang dapat membantu menstabilkan respons tubuh terhadap gejala fisik.
Jika gejala sempoyongan sering terjadi, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat penekan asam (seperti PPI atau H2 Blocker) untuk menenangkan iritasi dan mengurangi frekuensi naiknya asam. Mengobati sumber masalah (asam lambung) adalah cara terbaik untuk menghilangkan efek sampingnya, termasuk rasa tidak stabil.