Memasuki tahap program hamil (promil) adalah momen penuh harapan yang memerlukan persiapan matang, baik secara fisik maupun nutrisi. Salah satu nutrisi yang paling sering ditekankan oleh dokter kandungan maupun ahli gizi adalah **Asam Folat**, sering kali dalam bentuk suplemen seperti **Folavit**. Mengapa suplemen ini dianggap wajib, bahkan sebelum kehamilan terjadi? Jawabannya terletak pada peran vitalnya dalam pembentukan sistem saraf pusat janin.
Asam Folat, atau Vitamin B9, adalah vitamin larut air yang krusial untuk sintesis DNA, pembelahan sel yang sehat, dan produksi sel darah merah. Bagi wanita yang merencanakan kehamilan, asupan asam folat yang memadai adalah fondasi utama. Rekomendasi umum adalah memulai suplementasi asam folat setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil.
Tujuan utama konsumsi asam folat sebelum hamil adalah untuk mencegah cacat lahir serius pada tabung saraf (Neural Tube Defects/NTDs) pada bayi. NTDs, seperti spina bifida (kelainan tulang belakang) dan anencephaly (ketidakhadiran sebagian besar otak dan tengkorak), terbentuk sangat dini dalam kehamilan—seringkali sebelum wanita menyadari bahwa mereka hamil (sekitar 28 hari pertama konsepsi). Karena proses pembentukan ini terjadi begitu cepat, memastikan cadangan asam folat tubuh sudah optimal sebelum pembuahan adalah langkah pencegahan yang paling efektif.
Di Indonesia, merek Folavit sering menjadi pilihan utama karena ketersediaannya dan dosis standar yang sesuai kebutuhan umum. Folavit umumnya mengandung Asam Folat dosis 400 mcg (mikrogram). Dosis ini telah ditetapkan secara luas sebagai dosis harian yang direkomendasikan untuk wanita usia subur yang sedang merencanakan kehamilan.
Namun, penting untuk diingat bahwa Folavit hanyalah salah satu merek. Yang terpenting adalah memastikan dosis harian terpenuhi, baik dari suplemen maupun makanan kaya folat alami.
Selain peran utamanya dalam mencegah NTDs, asam folat juga mendukung keberhasilan program hamil melalui beberapa mekanisme lain:
Bagi wanita yang sedang menjalani program hamil, standar dosis yang direkomendasikan oleh banyak organisasi kesehatan adalah 400 mcg per hari. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan NTDs atau kondisi medis tertentu (seperti diabetes), dokter mungkin akan merekomendasikan dosis yang jauh lebih tinggi, biasanya 4000 mcg (4 mg). Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter sangat penting untuk menentukan dosis personal.
Tips Konsumsi Folavit:
Meskipun suplemen sangat dianjurkan karena lebih mudah terukur, Anda juga perlu memperkaya asupan dari makanan sehari-hari. Sumber alami folat meliputi:
Kesimpulannya, memasukkan Asam Folat, baik melalui suplemen Folavit atau makanan bergizi, adalah langkah preventif paling mendasar dan berdampak besar dalam program kehamilan yang sukses dan sehat. Ini adalah investasi kecil untuk masa depan kesehatan buah hati Anda.