Asam folat adalah kunci persiapan kehamilan.
Folavit adalah nama dagang populer untuk suplemen yang mengandung **Asam Folat**, sebuah bentuk vitamin B kompleks (B9). Bagi calon ibu, mengonsumsi suplemen ini sebelum masa kehamilan bukan lagi pilihan, melainkan sebuah kebutuhan krusial. Tubuh memerlukan waktu untuk membangun cadangan asam folat yang memadai sebelum janin mulai berkembang pesat.
Mengapa harus folavit sebelum hamil? Jawabannya terletak pada peran vital asam folat dalam pembentukan sel baru dan DNA. Selama beberapa minggu pertama kehamilan—seringkali sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia hamil—organ vital janin mulai terbentuk. Asam folat berperan langsung dalam menutup tabung neural (neural tube), yang kemudian akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Kekurangan asam folat yang signifikan selama periode awal kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan Neural Tube Defects (NTDs). Dua jenis NTD yang paling umum dan serius adalah:
Studi klinis secara konsisten menunjukkan bahwa suplementasi asam folat yang memadai setidaknya satu bulan sebelum konsepsi dan dilanjutkan hingga 12 minggu pertama kehamilan dapat mengurangi risiko NTDs hingga 70%. Inilah alasan utama mengapa dokter menyarankan perencanaan matang terkait konsumsi folavit sebelum hamil.
Meskipun kebutuhan nutrisi setiap individu bisa berbeda, pedoman kesehatan umum sangat jelas mengenai dosis pencegahan NTDs. Untuk wanita yang berencana hamil, dosis standar yang direkomendasikan adalah **400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari**.
Penting untuk dicatat bahwa Anda perlu memastikan Anda mendapatkan dosis ini secara konsisten. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan NTDs atau menderita kondisi medis tertentu (seperti diabetes atau epilepsi), dokter mungkin merekomendasikan dosis yang jauh lebih tinggi, bisa mencapai 4000 mcg (4 mg). Jangan pernah meningkatkan dosis suplemen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.
Waktu adalah faktor penentu keberhasilan pencegahan NTD. Idealnya, konsumsi folavit sebelum hamil harus dimulai minimal satu bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Mengapa demikian? Karena cadangan asam folat dalam tubuh membutuhkan waktu untuk terakumulasi ke tingkat optimal yang dibutuhkan oleh janin yang baru terbentuk.
Jangan menunda hingga Anda mengetahui hasil tes kehamilan positif. Pada saat itu, periode paling kritis pembentukan sistem saraf pusat sudah berjalan. Oleh karena itu, jika Anda dan pasangan sedang dalam program perencanaan kehamilan, segera masukkan Folavit ke dalam rutinitas harian Anda.
Meskipun suplemen Folavit adalah cara paling pasti untuk mencapai dosis yang dibutuhkan, asam folat juga dapat diperoleh dari makanan. Memperkaya pola makan dengan makanan kaya folat akan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Sumber-sumber alami meliputi:
Namun, penting untuk diingat bahwa mengandalkan makanan saja seringkali tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan suplemen pencegahan NTD. Kombinasi diet seimbang dan suplemen folavit sebelum hamil adalah strategi paling aman.
Perjalanan menuju kehamilan yang sehat dimulai jauh sebelum hari pembuahan. Memastikan tubuh Anda memiliki cadangan asam folat yang memadai melalui konsumsi rutin Folavit adalah salah satu investasi kesehatan terbesar yang dapat Anda lakukan untuk masa depan bayi Anda. Mulailah konsumsi sesuai anjuran hari ini sebagai langkah pertama menuju kehamilan yang aman dan penuh harapan.