Dalam hiruk pikuk kehidupan modern, kita sering kali disuguhkan narasi bahwa kebahagiaan adalah sebuah destinasi yang harus dicapai. Kita percaya bahwa jika kita mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, pasangan yang sempurna, atau saldo rekening yang lebih tebal, maka kebahagiaan akan datang menghampiri. Paradigma ini mendorong kita untuk terus "mencari"—berlari mengejar apa yang ada di luar diri kita. Namun, pandangan ini mengandung jebakan filosofis yang berbahaya.
Mencari kebahagiaan berarti menempatkan kondisi kebahagiaan di masa depan atau di lokasi eksternal. Ini menciptakan ketergantungan. Selama pencarian berlangsung, kita cenderung hidup dalam mode "nanti saja saya bahagia." Kita menunda kepuasan, mengabaikan momen-momen kecil saat ini, dan merasa kurang utuh. Pencarian yang tak berujung ini seringkali berakhir dengan kekecewaan, karena objek yang dicari—apakah itu kekayaan atau pengakuan—hanyalah sementara.
Sebaliknya, menciptakan kebahagiaan adalah tindakan proaktif yang berakar pada kesadaran diri dan pilihan sadar di masa kini. Kebahagiaan bukan ditemukan di bawah batu yang tersembunyi, melainkan dibangun melalui fondasi internal: cara kita merespons tantangan, syukur yang kita praktikkan, dan makna yang kita tanamkan dalam aktivitas sehari-hari. Ini adalah pergeseran dari mentalitas pasif menjadi mentalitas aktif.
Jika kebahagiaan adalah sebuah bangunan, maka tindakan harian adalah batu batanya. Penciptaan kebahagiaan melibatkan beberapa pilar utama yang bisa kita aplikasikan segera. Pertama, adalah praktik syukur. Syukur melatih otak untuk fokus pada apa yang sudah kita miliki, bukan pada apa yang kurang. Sebuah kopi pagi yang nikmat, percakapan hangat, atau bahkan kesehatan yang prima, ketika diakui, langsung menghasilkan dosis kebahagiaan kecil hari itu juga.
Kedua, adalah keterlibatan penuh (Flow). Ketika kita melakukan sesuatu yang menantang namun sesuai dengan kemampuan kita—baik itu bekerja, berolahraga, atau mempelajari keterampilan baru—kita tenggelam dalam proses. Dalam kondisi flow, kita lupa waktu dan lupa akan kekhawatiran. Pengalaman ini adalah momen kemurnian, di mana kita secara aktif menghasilkan rasa puas tanpa perlu validasi eksternal. Kita menciptakan momen itu sendiri.
Salah satu penghalang terbesar dalam menciptakan kebahagiaan adalah tuntutan akan kesempurnaan. Kita ingin menciptakan kebahagiaan yang sempurna, tanpa cela, seperti yang digambarkan di media sosial. Ini adalah ilusi yang mustahil. Kebahagiaan sejati bersifat dinamis; ia datang bersama dengan tantangan dan kesedihan.
Menciptakan kebahagiaan berarti menerima bahwa hidup adalah campuran. Ketika kesulitan muncul, alih-alih menganggapnya sebagai kegagalan dalam pencarian kebahagiaan, kita melihatnya sebagai kesempatan untuk menerapkan ketangguhan dan empati—dua bahan baku penting dalam menciptakan rasa syukur yang lebih dalam setelah badai berlalu.
Bagaimana kita menghentikan kebiasaan mencari dan mulai menciptakan? Mulailah dengan menetapkan batasan yang jelas antara apa yang bisa Anda kontrol dan apa yang tidak. Alihkan energi dari kekhawatiran tentang masa depan (pencarian) ke aksi kecil di masa kini (penciptaan).
Pada akhirnya, kebahagiaan bukanlah harta karun yang tersembunyi. Ia adalah keterampilan—sebuah otot mental yang semakin sering dilatih, semakin kuat hasilnya. Berhenti mencari di luar sana. Lihat ke dalam diri Anda, ambil tindakan kecil yang bermakna hari ini, dan mulailah membangun istana kebahagiaan Anda sendiri.