Folavit adalah nama dagang yang umum dikenal untuk suplemen yang mengandung Asam Folat, yang merupakan bentuk sintetik dari Vitamin B9. Vitamin ini sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, mulai dari pembentukan sel baru hingga sintesis DNA. Mengapa suplemen seperti Folavit begitu sering direkomendasikan oleh tenaga kesehatan? Jawabannya terletak pada peran vitalnya dalam menjaga kesehatan seluler dan mendukung perkembangan optimal, terutama pada fase-fase kritis kehidupan.
Penggunaan Folavit untuk ibu hamil adalah rekomendasi kesehatan yang paling sering ditemui. Asam folat sangat diperlukan sejak sebelum pembuahan (prenatal) dan selama trimester pertama kehamilan. Fungsinya adalah mencegah cacat tabung saraf (neural tube defects/NTDs) pada janin. NTDs, seperti spina bifida dan anencephaly, terjadi sangat awal dalam perkembangan janin, seringkali sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia hamil.
Oleh karena itu, ahli kesehatan menyarankan suplementasi asam folat secara rutin. Dosis standar seringkali 400 mcg per hari, namun dosis ini dapat ditingkatkan sesuai anjuran dokter, terutama jika ada riwayat keluarga dengan NTDs atau kondisi medis tertentu. Folavit membantu memastikan pembelahan dan pertumbuhan sel janin berjalan dengan lancar, mendukung pembentukan otak dan sumsum tulang belakang.
Meskipun populer di kalangan ibu hamil, kebutuhan akan Vitamin B9 tidak berhenti di sana. Folavit juga memberikan manfaat signifikan bagi populasi umum:
Dosis yang direkomendasikan bervariasi tergantung usia dan kondisi kesehatan. Untuk orang dewasa sehat yang tidak merencanakan kehamilan, asupan harian yang dianjurkan biasanya sekitar 400 mcg. Namun, penting untuk dicatat bahwa asam folat larut dalam air. Artinya, tubuh akan membuang kelebihan yang tidak dibutuhkan melalui urine.
Walaupun risiko toksisitas akut rendah, konsumsi suplemen dosis sangat tinggi dalam jangka waktu lama (biasanya melebihi 1000 mcg per hari tanpa pengawasan) tanpa adanya defisiensi yang terdiagnosis dapat berpotensi menutupi gejala defisiensi Vitamin B12. Jika Anda mengalami defisiensi B12, kekurangan tersebut harus didiagnosis dan diobati secara terpisah untuk mencegah kerusakan saraf permanen.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum memulai atau mengubah regimen suplemen Folavit, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep lain atau memiliki kondisi kesehatan kronis. Mereka dapat menentukan dosis yang paling tepat untuk folavit kebutuhan spesifik Anda.
Selain dari suplemen, Asam Folat (dan bentuk alaminya, Folat) dapat ditemukan dalam banyak makanan bergizi. Makanan yang kaya akan nutrisi ini meliputi:
Menggabungkan pola makan seimbang dengan suplemen yang diresepkan (jika diperlukan) adalah cara terbaik untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan Vitamin B9 yang memadai demi mendukung vitalitas dan kesehatan jangka panjang.