Kehamilan adalah fase penuh keajaiban sekaligus membutuhkan perhatian ekstra terhadap nutrisi. Salah satu suplemen yang paling sering diresepkan dan sangat krusial bagi ibu hamil adalah asam folat. Di Indonesia, salah satu merek yang populer adalah Folavit 1000. Namun, apa sebenarnya peran Folavit 1000 (yang mengandung 1000 mcg atau 1 mg asam folat) ini, dan mengapa dosis ini penting bagi perkembangan janin?
Gambar ilustrasi pentingnya nutrisi prenatal.
Asam folat, yang merupakan bentuk sintetis dari vitamin B9, adalah nutrisi vital yang harus dipenuhi sebelum dan selama masa kehamilan. Peran utamanya adalah dalam sintesis DNA dan pembelahan sel yang cepat. Pada janin, proses ini terjadi sangat masif, terutama dalam pembentukan sistem saraf pusat (otak dan tulang belakang).
Konsumsi asam folat yang memadai, khususnya pada trimester pertama (minggu-minggu awal), terbukti secara ilmiah dapat mengurangi risiko terjadinya Neural Tube Defects (NTDs) atau cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. NTDs yang paling umum adalah spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (ketidakhadiran sebagian besar otak dan tengkorak).
Folavit 1000 mengandung 1000 mikrogram (mcg) atau 1 miligram (mg) asam folat. Bagi kebanyakan wanita yang merencanakan kehamilan atau yang sudah hamil, dosis ini sering kali menjadi standar yang direkomendasikan oleh dokter kandungan di Indonesia, terutama jika asupan dari makanan sehari-hari dirasa kurang memadai.
Penting untuk dicatat bahwa kebutuhan asam folat bisa bervariasi. Berikut adalah panduan umum mengenai dosis:
Waktu kritis untuk pembentukan tabung saraf adalah antara minggu ke-3 hingga minggu ke-4 setelah pembuahan. Karena banyak wanita belum menyadari bahwa mereka hamil pada rentang waktu tersebut, sangat disarankan agar suplementasi asam folat dimulai segera setelah Anda memutuskan untuk hamil. Jika Anda baru mengetahui kehamilan pada trimester pertama, segera mulai atau lanjutkan konsumsi Folavit sesuai anjuran dokter.
Meskipun risiko NTDs paling tinggi di awal, asam folat tetap penting selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan pesat sel plasenta dan janin secara keseluruhan, termasuk produksi sel darah merah ibu.
Meskipun suplemen seperti Folavit 1000 sangat efektif karena dosisnya terukur, penting juga untuk mengonsumsi makanan kaya folat alami. Makanan ini berfungsi sebagai pendukung nutrisi harian:
Folavit 1000 umumnya sangat aman. Asam folat adalah vitamin larut air, sehingga kelebihan dosis yang tidak ekstrem cenderung dikeluarkan melalui urine. Namun, konsumsi asam folat dosis sangat tinggi (di atas 1000 mcg) tanpa pengawasan medis dapat berpotensi menutupi gejala kekurangan vitamin B12, yang juga penting selama kehamilan.
Selalu diskusikan dosis Folavit 1000 atau suplemen prenatal lainnya dengan bidan atau dokter kandungan Anda. Mereka akan mengevaluasi riwayat kesehatan Anda, diet, dan risiko genetik untuk menentukan dosis yang paling tepat dan aman untuk perjalanan kehamilan Anda.
Dengan pemenuhan asam folat yang optimal, Anda memberikan fondasi terbaik bagi perkembangan otak dan tulang belakang buah hati Anda.