Dalam hiruk pikuk kehidupan modern, kita seringkali terjebak dalam ilusi bahwa kebahagiaan adalah pencapaian besar—rumah mewah, jabatan tinggi, atau akumulasi materi yang tak terbatas. Kita sibuk mengejar garis akhir yang terus bergerak menjauh. Namun, filosofi lama dan kearifan kontemporer seringkali mengingatkan kita pada satu kebenaran mendasar: contoh bahagia itu sederhana. Kebahagiaan sejati seringkali bersembunyi dalam detail-detail kecil yang kita abaikan setiap hari.
Sederhana bukan berarti kekurangan, melainkan apresiasi terhadap apa yang sudah dimiliki. Ketika kita berhenti membandingkan hidup kita dengan standar kesuksesan orang lain yang seringkali hanya terlihat di permukaan media sosial, ruang batin kita menjadi lebih lapang. Kebahagiaan sederhana ini berakar pada kesadaran (mindfulness) terhadap momen saat ini. Ia adalah kemampuan untuk menikmati secangkir teh hangat di pagi hari tanpa terburu-buru, atau merasakan hembusan angin sepoi-sepoi yang menyejukkan.
Fokus pada hal-hal kecil mengubah perspektif kita dari "kekurangan" menjadi "kelimpahan yang tersembunyi." Jika kita menelusuri kembali memori yang benar-benar membahagiakan, jarang sekali momen tersebut terkait dengan barang mahal, melainkan lebih kepada koneksi, pengalaman, atau kedamaian batin.
Apa saja contoh konkret dari kebahagiaan yang bisa kita rasakan tanpa perlu merogoh kocek dalam? Berikut adalah beberapa manifestasi nyata dari kesederhanaan yang membawa sukacita:
Mengadopsi gaya hidup yang menghargai kesederhanaan juga seringkali berarti mengurangi beban kognitif. Semakin sedikit hal yang kita rasa perlu kita miliki untuk merasa "lengkap," semakin bebas energi mental kita untuk fokus pada pertumbuhan spiritual dan emosional.
Meskipun konsepnya terdengar mudah, melatih diri untuk melihat kesederhanaan memerlukan usaha yang konsisten. Ini adalah latihan observasi. Cobalah teknik berikut: setiap malam sebelum tidur, tuliskan setidaknya tiga hal kecil yang membuat Anda tersenyum hari itu. Mungkin itu adalah bau hujan, nada musik favorit yang tiba-tiba diputar di radio, atau pujian singkat dari kolega.
Ketika kita secara aktif mencari hal-hal baik, otak kita mulai terbiasa mencari pola tersebut, alih-alih memprioritaskan stres atau kekurangan. Kebahagiaan sederhana ini adalah fondasi yang kokoh. Berbeda dengan euforia materi yang sifatnya sementara, kebahagiaan yang didapat dari apresiasi diri dan lingkungan sekitar cenderung lebih stabil dan berkelanjutan. Pada akhirnya, contoh bahagia itu sederhana karena ia selalu ada di sini dan sekarang, menunggu untuk diakui. Kita hanya perlu memperlambat langkah dan membukakan mata.