Ilustrasi: Keseimbangan alami meredakan rasa tidak nyaman.
Rasa mual yang diakibatkan oleh penyakit maag (gastritis atau tukak lambung) adalah kondisi yang sangat mengganggu aktivitas harian. Asam lambung yang naik atau peradangan pada lapisan lambung seringkali memicu sensasi tidak enak ini. Untungnya, ada beberapa cara menghilangkan mual karena maag secara alami yang bisa Anda coba untuk mendapatkan kelegaan tanpa harus selalu bergantung pada obat-obatan kimia.
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami mengapa maag menyebabkan mual. Maag terjadi ketika lapisan pelindung lambung teriritasi atau terluka. Ketika ini terjadi, produksi asam lambung bisa menjadi tidak terkontrol, atau makanan yang masuk memicu reaksi peradangan yang menimbulkan sensasi begah, nyeri, dan akhirnya mual. Mual seringkali diperparah oleh stres, makanan pedas, berminyak, atau konsumsi kafein berlebihan.
Langkah paling krusial adalah menyesuaikan apa yang Anda konsumsi. Hindari makanan yang memicu produksi asam berlebih.
Jahe (Zingiber officinale) telah lama diakui sebagai pereda mual yang sangat efektif, termasuk mual akibat maag. Sifat anti-inflamasi dan kemampuannya menenangkan otot-otot pencernaan sangat bermanfaat.
Cara mengaplikasikannya:
Teh kamomil (chamomile) dikenal memiliki efek menenangkan (sedatif ringan) yang tidak hanya meredakan stres—salah satu pemicu maag—tetapi juga membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Ini adalah salah satu cara menghilangkan mual karena maag secara alami yang fokus pada relaksasi sistem saraf dan pencernaan.
Meskipun bukan solusi jangka panjang, sedikit baking soda dapat bertindak cepat sebagai penetral asam lambung. Ini dapat memberikan kelegaan instan saat mual menyerang akibat asam lambung berlebihan.
Perhatian: Campurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam segelas penuh air. Jangan mengonsumsi ini terlalu sering karena dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit tubuh.
Setelah makan, posisi tubuh sangat memengaruhi refluks asam. Jangan langsung berbaring setelah makan. Tunggu minimal 2-3 jam sebelum tidur. Jika Anda perlu beristirahat, tinggikan posisi kepala dan dada Anda menggunakan beberapa bantal. Posisi tegak atau sedikit miring membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, yang seringkali memicu rasa mual yang hebat.
Hubungan antara otak dan perut (brain-gut axis) sangat erat. Ketika Anda stres atau cemas, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Praktikkan teknik relaksasi ringan sebagai bagian dari cara menghilangkan mual karena maag secara alami.
Meskipun pengobatan alami sangat membantu manajemen harian, penting untuk diingat bahwa metode ini adalah pelengkap, bukan pengganti diagnosis medis. Jika mual disertai muntah hebat yang tidak berhenti, penurunan berat badan drastis, atau jika rasa sakit tidak membaik setelah mencoba berbagai penanganan, segera konsultasikan dengan dokter. Maag kronis atau kondisi lain yang lebih serius harus ditangani secara profesional.
Dengan menggabungkan penyesuaian pola makan, penggunaan herbal penenang lambung seperti jahe, serta manajemen stres yang baik, penderita maag dapat secara signifikan mengurangi frekuensi dan intensitas rasa mual yang mengganggu.