Memahami Perbedaan Kunci: Blackmores Folate vs I-Folic

Suplemen folat (Vitamin B9) memegang peranan krusial dalam banyak fungsi tubuh, terutama bagi wanita yang merencanakan kehamilan, ibu hamil, dan dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Di pasaran Indonesia, dua merek yang sering menjadi sorotan adalah Blackmores Folate dan produk yang umumnya mengandung Asam Folat, seringkali diwakili oleh nama dagang seperti I-Folic.

Meskipun keduanya adalah sumber Vitamin B9, perbedaan mendasar terletak pada bentuk kimianya, yang kemudian memengaruhi cara tubuh menyerap dan menggunakannya. Memahami perbedaan ini penting agar Anda bisa memilih suplemen yang paling sesuai dengan kebutuhan metabolisme individu Anda.

1. Komponen Aktif dan Metabolisme

Perbedaan utama dan paling signifikan terletak pada jenis folat yang terkandung dalam masing-masing produk:

• Blackmores Folate: Produk ini umumnya mengandung L-Methylfolate (atau 5-MTHF). Ini adalah bentuk folat yang sudah aktif secara biologis. Tubuh tidak perlu melalui proses konversi yang panjang untuk menggunakannya. Ini adalah bentuk yang secara langsung tersedia untuk digunakan dalam siklus metilasi.
• I-Folic (Asam Folat Sintetis): Nama "I-Folic" sering merujuk pada suplemen yang mengandung Asam Folat (Folic Acid). Asam folat adalah bentuk sintetis yang harus diubah oleh tubuh melalui serangkaian reaksi enzimatik menjadi 5-MTHF agar dapat digunakan.

2. Efisiensi Penyerapan dan Kebutuhan Enzim

Proses konversi Asam Folat menjadi bentuk aktif (5-MTHF) memerlukan enzim kunci, yaitu Methylenetetrahydrofolate Reductase (MTHFR).

Bagi sebagian besar populasi, enzim MTHFR bekerja dengan baik. Namun, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 30% hingga 50% populasi memiliki variasi genetik (polimorfisme) pada gen MTHFR. Individu dengan variasi gen MTHFR ini memiliki efisiensi yang lebih rendah dalam mengubah Asam Folat menjadi bentuk aktifnya.

• Jika Anda mengonsumsi I-Folic (Asam Folat), dan Anda memiliki hambatan pada enzim MTHFR, penyerapan dan pemanfaatan folat oleh tubuh Anda mungkin tidak optimal. Sisa Asam Folat yang tidak termetabolisme dapat menumpuk dalam aliran darah.
• Sebaliknya, Blackmores Folate (L-Methylfolate) melewati hambatan MTHFR ini karena ia adalah produk akhir dari konversi. Ini menjadikannya pilihan yang lebih unggul bagi mereka yang memiliki potensi masalah metabolisme folat genetik atau mereka yang membutuhkan asupan folat segera.

3. Penggunaan Klinis dan Rekomendasi

Pemilihan antara kedua bentuk ini seringkali didasarkan pada kondisi kesehatan spesifik:

Kapan Blackmores Folate (L-Methylfolate) Lebih Direkomendasikan?

L-Methylfolate sering direkomendasikan dalam situasi berikut:

1. Perencanaan Kehamilan dan Trimester Awal: Untuk memastikan kadar folat optimal segera, terutama jika riwayat keluarga menunjukkan komplikasi terkait defisiensi folat.
2. Riwayat Keluarga Neural Tube Defect (NTD): Untuk memberikan bentuk folat yang paling bioavailable.
3. Kondisi Medis Tertentu: Pasien yang mengonsumsi obat-obatan tertentu (seperti beberapa obat epilepsi) yang dapat mengganggu metabolisme folat.

Kapan I-Folic (Asam Folat) Cukup?

Asam Folat tetap menjadi standar emas dan sangat efektif bagi individu yang memiliki fungsi enzim MTHFR yang normal. Selain itu, Asam Folat cenderung lebih terjangkau dibandingkan dengan bentuk L-Methylfolate. Banyak pedoman kesehatan publik masih merekomendasikan fortifikasi makanan dengan Asam Folat karena stabilitasnya dan efektivitasnya pada mayoritas populasi.

4. Harga dan Ketersediaan

Secara umum, suplemen yang mengandung L-Methylfolate (seperti Blackmores Folate) cenderung memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan dengan suplemen Asam Folat (I-Folic). Hal ini disebabkan oleh proses produksi dan standarisasi bentuk aktif yang lebih kompleks. Namun, penting untuk diingat bahwa investasi pada bentuk yang lebih mudah diserap mungkin memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar, tergantung kebutuhan individu.

Kesimpulan

Intinya, Blackmores Folate menawarkan folat dalam bentuk siap pakai (aktif), sementara I-Folic (Asam Folat) membutuhkan metabolisme lebih lanjut di dalam tubuh. Jika Anda tidak yakin mengenai status genetik MTHFR Anda atau memiliki riwayat kesehatan yang kompleks, berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan. Mereka dapat merekomendasikan apakah bentuk yang sudah aktif (Blackmores Folate) lebih bermanfaat bagi kebutuhan metabolisme folat spesifik Anda.