Ilustrasi: Dukungan nutrisi penting bagi perkembangan awal janin.
Memulai program hamil adalah langkah besar yang membutuhkan persiapan matang, tidak hanya secara fisik tetapi juga nutrisi. Salah satu suplemen yang paling sering direkomendasikan oleh dokter kandungan sebelum Anda resmi hamil adalah Folic Acid, atau dikenal juga sebagai Asam Folat. Nutrisi ini bukanlah sekadar vitamin tambahan, melainkan fondasi vital bagi keberhasilan konsepsi dan perkembangan janin di minggu-minggu paling awal.
Asam Folat adalah bentuk sintetis (buatan laboratorium) dari folat, salah satu vitamin B kompleks (Vitamin B9). Peran utamanya dalam tubuh adalah membantu pembentukan sel baru dan DNA. Dalam konteks program hamil, fungsi ini menjadi sangat kritis.
Kehamilan dimulai sejak pembuahan, seringkali sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia hamil. Selama periode ini, sistem saraf pusat bayi (yang akan berkembang menjadi otak dan tulang belakang) terbentuk dengan sangat cepat. Suplemen Folic Acid bertugas untuk mencegah cacat tabung saraf (Neural Tube Defects/NTDs) pada janin. NTDs yang paling umum adalah spina bifida (kelainan tulang belakang) dan anencephaly (ketiadaan sebagian besar otak dan tengkorak).
Waktu ideal untuk memulai konsumsi Folic Acid adalah setidaknya satu bulan sebelum tanggal perkiraan ovulasi atau sebelum mencoba hamil. Penelitian menunjukkan bahwa kadar folat yang cukup dalam darah ibu sebelum konsepsi dapat menurunkan risiko NTDs hingga 70%.
Banyak wanita baru mulai mengonsumsi vitamin setelah hasil tes kehamilan positif. Pada saat itu, sebagian besar pembentukan tabung saraf telah selesai. Inilah mengapa, bagi pasangan yang merencanakan kehamilan, suplemen ini harus menjadi bagian dari rutinitas harian jauh sebelum kehamilan terjadi.
Dosis Folic Acid bisa bervariasi tergantung kondisi kesehatan individu dan rekomendasi dokter. Namun, secara umum, pedoman yang berlaku adalah:
Meskipun folat alami banyak terdapat dalam sayuran hijau tua (seperti bayam, brokoli), kacang-kacangan, dan buah jeruk, sulit untuk mendapatkan dosis pencegahan NTDs yang dibutuhkan hanya dari diet saja. Selain itu, tubuh menyerap Folic Acid (bentuk sintetis) lebih efisien daripada folat alami dari makanan. Oleh karena itu, suplemen tetap menjadi metode yang paling andal untuk memastikan kecukupan nutrisi selama program hamil.
Saat mencari obat Folic Acid, pastikan Anda memilih produk yang terdaftar di BPOM.
Beberapa tips penting saat memilih:
Folic Acid adalah investasi nutrisi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan kehamilan. Mengonsumsinya secara teratur sebelum dan pada awal kehamilan adalah langkah proaktif yang signifikan untuk memastikan bayi Anda memulai hidup dengan sistem saraf yang terbentuk sempurna. Jangan tunda; jika Anda dan pasangan sedang dalam fase program hamil, mulailah asupan asam folat Anda hari ini.