Ilustrasi: Peran nutrisi dalam mendukung kesuburan.
Merencanakan kehamilan atau yang sering disebut Program Hamil (Promil) adalah sebuah perjalanan yang memerlukan persiapan matang, baik dari segi fisik maupun nutrisi. Salah satu suplemen yang hampir selalu direkomendasikan oleh para ahli kesehatan adalah Folic 400, yang mengandung Asam Folat dalam dosis harian yang spesifik. Mengapa suplemen ini begitu penting bagi pasangan yang sedang berusaha mendapatkan momongan?
Asam folat adalah bentuk sintetik dari folat, yang merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks (Vitamin B9). Vitamin ini sangat vital bagi tubuh karena perannya dalam pembentukan materi genetik (DNA dan RNA), pembelahan sel yang cepat, dan produksi sel darah merah yang sehat. Dalam konteks promil, fungsi asam folat melampaui kesehatan umum ibu.
Konsumsi asam folat sebelum kehamilan dimulai memberikan manfaat signifikan untuk mempersiapkan kondisi optimal rahim dan sel telur. Studi klinis telah membuktikan bahwa asupan yang cukup secara signifikan mengurangi risiko cacat tabung saraf (Neural Tube Defects/NTDs) pada bayi, seperti spina bifida dan anencephaly, yang terbentuk sangat awal dalam kehamilan—bahkan sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia hamil.
Dosis umum yang direkomendasikan untuk wanita usia subur yang berencana hamil adalah setidaknya 400 mikrogram (mcg) atau 0,4 miligram (mg) per hari. Inilah mengapa kemasan Folic 400 menjadi standar emas dalam suplemen pra-kehamilan.
Mengapa harus dimulai sebelum hamil? Tubuh membutuhkan waktu untuk membangun cadangan folat yang memadai. Jika suplemen baru dikonsumsi setelah hasil tes kehamilan positif, risiko NTDs mungkin sudah meningkat karena tabung saraf mulai menutup pada minggu ke-3 hingga ke-4 setelah pembuahan. Oleh karena itu, para dokter menganjurkan agar wanita memulai konsumsi Folic 400 setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil.
Selain peran utamanya dalam mencegah cacat lahir, asam folat juga berkontribusi pada peningkatan kualitas kesuburan secara keseluruhan:
Catatan Penting: Meskipun Folic 400 adalah dosis standar, selalu konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Terkadang, wanita dengan kondisi medis tertentu atau riwayat keluarga NTDs mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi (misalnya 800 mcg atau lebih).
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen Folic 400 selama promil, ikuti panduan berikut:
Meskipun suplemen sangat dianjurkan, mengintegrasikan makanan kaya folat alami akan melengkapi kebutuhan nutrisi Anda. Makanan yang mengandung folat alami meliputi sayuran hijau gelap (bayam, brokoli), buah jeruk, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang difortifikasi. Namun, perlu diingat bahwa mendapatkan 400 mcg hanya dari makanan bisa menjadi tantangan, itulah sebabnya suplemen Folic 400 untuk promil menjadi sangat krusial sebagai jaring pengaman nutrisi.
Kesuksesan program hamil tidak hanya bergantung pada perhitungan masa subur, tetapi juga pada fondasi kesehatan yang kuat. Memasukkan Folic 400 ke dalam rutinitas harian Anda adalah langkah preventif yang cerdas, memastikan bahwa ketika kehamilan terjadi, janin Anda memiliki awal terbaik yang mungkin terjadi.