Kehamilan adalah masa yang penuh persiapan, tidak hanya secara fisik tetapi juga nutrisi. Salah satu suplemen yang sering diresepkan dan sangat penting untuk dikonsumsi selama periode ini adalah asam folat, yang dalam banyak merek dikenal sebagai Folavit. Pertanyaan mendasar yang sering muncul adalah: "Folavit diminum berapa kali sehari untuk ibu hamil?"
Jawaban atas pertanyaan ini sangat krusial karena dosis yang tepat memastikan perkembangan optimal janin, terutama pada trimester awal.
Dosis Standar Folavit (Asam Folat) untuk Ibu Hamil
Folavit umumnya mengandung Asam Folat (Vitamin B9). Peran utama asam folat selama kehamilan adalah mencegah cacat tabung saraf (Neural Tube Defects/NTDs) pada janin, seperti spina bifida dan anencephaly. Cacat ini biasanya terjadi sangat awal dalam kehamilan, seringkali sebelum wanita menyadari bahwa mereka hamil. Oleh karena itu, konsumsi sangat dianjurkan bahkan sejak perencanaan kehamilan.
1. Sebelum dan Trimester Pertama (Perencanaan Hamil hingga Minggu ke-12)
Ini adalah periode paling kritis. Konsumsi harian yang direkomendasikan oleh banyak badan kesehatan adalah:
- Dosis Rutin: 400 mcg (mikrogram) per hari. Ini adalah dosis pencegahan standar.
- Folavit dalam Kemasan: Jika Anda menggunakan Folavit yang mengandung 400 mcg per tablet, maka jawabannya adalah diminum satu kali sehari.
2. Trimester Kedua dan Ketiga (Setelah Minggu ke-12)
Setelah risiko NTD menurun drastis, kebutuhan asam folat biasanya meningkat seiring dengan peningkatan kebutuhan volume darah ibu dan pertumbuhan pesat janin. Banyak dokter akan meningkatkan dosisnya:
- Dosis yang Ditingkatkan: Dosis bisa ditingkatkan menjadi 600 mcg hingga 800 mcg per hari, atau lebih, tergantung pada suplemen prenatal yang diberikan (yang seringkali sudah mengandung kombinasi vitamin).
- Jika Anda Tetap Menggunakan Folavit 400 mcg: Dokter mungkin meminta Anda mengonsumsi dua tablet sehari (total 800 mcg), namun ini harus berdasarkan instruksi spesifik dokter Anda.
Kapan Sebaiknya Folavit Diminum?
Selain seberapa sering, waktu minum juga berpengaruh terhadap penyerapan:
- Waktu Terbaik: Asam folat sebaiknya diminum sekali sehari, pada waktu yang sama setiap hari untuk menjaga kadar dalam darah tetap stabil.
- Bersamaan dengan Makanan: Minum Folavit saat atau setelah makan dapat membantu penyerapan dan mengurangi potensi efek samping lambung (walaupun asam folat umumnya dapat ditoleransi dengan baik).
Peringatan Penting: Dosis di atas adalah panduan umum. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan NTD, sedang hamil bayi kembar, atau memiliki kondisi medis tertentu (seperti diabetes atau epilepsi), dokter mungkin akan meresepkan dosis yang jauh lebih tinggi, seperti 4 mg (4000 mcg) per hari. Selalu ikuti anjuran dosis yang tertulis pada label produk atau yang diresepkan oleh dokter kandungan Anda.
Mengapa Konsumsi Rutin Sangat Penting?
Asam folat tidak hanya bekerja untuk mencegah cacat fisik. Nutrisi ini juga vital untuk:
- Pembentukan DNA dan RNA: Penting untuk pembelahan sel yang cepat pada janin.
- Pembentukan Sel Darah Merah: Membantu mencegah anemia megaloblastik pada ibu hamil.
- Perkembangan Otak dan Tulang Belakang: Dukungan nutrisi yang berkelanjutan selama masa kehamilan.
Kesalahan umum yang dilakukan adalah menunda konsumsi hingga kehamilan sudah terkonfirmasi. Mengingat organ vital janin mulai terbentuk pada minggu ketiga dan keempat setelah pembuahan, asupan asam folat harus sudah memadai setidaknya satu bulan sebelum konsepsi.
Apa yang Terjadi Jika Terlalu Banyak Minum Folavit?
Meskipun asam folat adalah vitamin yang larut dalam air dan kelebihannya cenderung dikeluarkan melalui urin, konsumsi dosis sangat tinggi (jauh di atas 1000 mcg/hari tanpa indikasi medis) untuk waktu yang lama dapat berpotensi:
- Menutupi defisiensi Vitamin B12, yang jika tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.
- Dalam kasus ekstrem, beberapa penelitian menunjukkan hubungan dengan masalah perilaku pada anak, meskipun ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Inilah alasan utama mengapa kepatuhan pada dosis yang ditentukan oleh profesional kesehatan sangat diutamakan. Jika Anda ragu mengenai dosis harian Folavit Anda, konsultasikan kembali dengan bidan atau dokter Anda.
Secara ringkas, untuk ibu hamil dengan kehamilan tunggal tanpa komplikasi, konsumsi Folavit standar adalah satu kali sehari (biasanya 400 mcg), terutama saat perencanaan kehamilan dan sepanjang trimester pertama. Namun, penyesuaian dosis di trimester selanjutnya atau pada kasus berisiko tinggi harus selalu didasarkan pada resep medis.