Maag, atau dispepsia, adalah kondisi yang sangat umum namun bisa sangat mengganggu, terutama ketika kambuh mendadak. Sensasi perih, panas, hingga nyeri hebat di ulu hati seringkali membuat penderitanya panik, apalagi jika terjadi di waktu yang tidak tepat. Mengetahui langkah cepat dan tepat adalah kunci untuk meredakan serangan akut ini.
Kambuhnya maag biasanya dipicu oleh peningkatan produksi asam lambung berlebih yang mengiritasi lapisan dinding lambung. Pemicunya bisa beragam, mulai dari stres, pola makan yang tidak teratur, makanan pedas atau asam, hingga konsumsi obat-obatan tertentu. Saat serangan datang, prioritas utama adalah menetralkan asam lambung dan memberikan rasa nyaman pada perut.
Ilustrasi iritasi akibat asam lambung berlebih.
Langkah pertama dan tercepat adalah meredakan gejalanya. Gunakan obat antasida yang dijual bebas (tablet kunyah atau sirup). Antasida bekerja dengan menetralkan asam lambung yang sudah ada. Jika Anda memiliki obat yang diresepkan dokter, seperti penghambat H2 atau PPI (Proton Pump Inhibitor), gunakan sesuai anjuran saat gejala mulai muncul.
Hindari berbaring segera setelah maag kambuh. Berbaring dapat memudahkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan (refluks). Cobalah untuk duduk tegak atau sedikit menyandarkan punggung dengan posisi yang lebih tinggi (sekitar 30-45 derajat) untuk membantu gravitasi menahan asam lambung di tempatnya.
Setelah meredakan nyeri awal dengan antasida, fokus selanjutnya adalah menenangkan sistem pencernaan Anda:
Air putih hangat sangat dianjurkan. Cairan hangat membantu melarutkan makanan di perut dan dapat sedikit mengencerkan asam lambung. Hindari minum dalam porsi besar sekaligus; minum sedikit demi sedikit namun sering.
Selama fase kambuh, sistem pencernaan Anda sangat sensitif. Jauhi makanan yang memicu iritasi seperti:
Stres adalah salah satu pemicu maag yang paling kuat. Ketika serangan datang, rasa cemas bisa memperburuk kondisi karena memicu pelepasan hormon yang meningkatkan asam lambung. Coba lakukan teknik pernapasan dalam (deep breathing) selama beberapa menit untuk menenangkan sistem saraf Anda.
Meskipun sebagian besar kasus maag dapat diatasi di rumah, ada beberapa gejala yang mengindikasikan kondisi lebih serius dan memerlukan penanganan medis segera. Jangan tunda untuk pergi ke fasilitas kesehatan jika Anda mengalami:
Mengelola maag kambuh adalah tentang reaksi cepat dan pemulihan bertahap. Setelah serangan akut mereda, pastikan Anda kembali ke pola makan yang teratur, hindari pemicu, dan kelola stres agar kekambuhan dapat diminimalkan di masa mendatang.