Di tengah hiruk pikuk dunia modern yang menuntut kesempurnaan dan kecepatan, konsep "bahagia itu sederhana" sering kali terasa seperti dongeng usang. Kita terbiasa mengejar pencapaian besar, kekayaan materi, atau validasi eksternal sebagai tolok ukur kebahagiaan. Namun, semakin kita berlari mengejar hal-hal besar tersebut, semakin sering kita kehilangan momen-momen kecil yang sebenarnya merupakan fondasi sejati dari kepuasan hidup.
Masyarakat kontemporer telah berhasil menanamkan narasi bahwa kebahagiaan harus dibeli atau diraih melalui perjuangan monumental. Iklan memberitahu kita bahwa mobil baru, liburan mewah, atau promosi jabatan adalah kunci pintu menuju kebahagiaan abadi. Akibatnya, kita terjebak dalam siklus konsumsi dan perbandingan sosial. Kita merasa kurang, tidak cukup baik, atau belum mencapai 'level' tertentu, padahal kita mungkin sudah dikelilingi oleh hal-hal yang patut disyukuri. Kesederhanaan memerlukan jeda, refleksi, dan keberanian untuk menolak tuntutan eksternal.
Kebahagiaan sejati jarang ditemukan di puncak gunung pencapaian, melainkan di lembah keseharian. Inti dari filsafat "bahagia itu sederhana" adalah kemampuan untuk menghargai apa yang sudah ada saat ini. Ambil contoh sederhana: secangkir kopi hangat di pagi hari, diseruput perlahan saat membaca berita ringan atau sekadar menikmati keheningan sebelum dunia terbangun. Momen intim itu—sensasi panasnya cangkir di tangan, aroma yang memenuhi udara, dan ketenangan sesaat—adalah kebahagiaan murni yang tidak memerlukan biaya besar.
Hal lain yang sering terabaikan adalah koneksi antarmanusia. Bukan pesta besar atau acara mewah, melainkan percakapan mendalam dengan sahabat lama, tawa spontan bersama keluarga saat makan malam sederhana, atau bahkan sekadar senyuman tulus dari orang asing. Interaksi manusiawi yang otentik ini mengisi jiwa jauh lebih baik daripada ribuan 'like' di media sosial. Sederhana bukan berarti tidak punya ambisi, tetapi sadar bahwa kualitas hidup tidak ditentukan oleh kuantitas harta benda.
Untuk mengadopsi pola pikir ini, kita perlu melatih kesadaran (mindfulness). Cobalah untuk melakukan latihan syukur harian. Di penghujung hari, alih-alih meratapi kegagalan, catatlah tiga hal sederhana yang membuat Anda tersenyum hari itu. Mungkin itu adalah cuaca yang cerah, lagu favorit yang tak sengaja terputar di radio, atau menemukan buku lama yang menyenangkan. Latihan ini secara bertahap melatih otak untuk mencari hal positif alih-alih fokus pada kekurangan.
Selain itu, menciptakan ruang fisik yang sederhana juga berperan penting. Rumah yang rapi, bebas dari kekacauan barang yang tidak perlu, menciptakan pikiran yang lebih jernih. Hidup yang tidak terlalu terbebani oleh barang-barang material memungkinkan kita memiliki lebih banyak energi mental dan waktu untuk hal-hal yang benar-benar bermakna—seperti berjalan kaki di taman, mendengarkan suara hujan, atau sekadar membiarkan pikiran mengembara tanpa tujuan.
Pada akhirnya, bahagia itu sederhana adalah pilihan perspektif. Ini adalah pengakuan bahwa kita tidak perlu menunggu momen epik untuk merasakan sukacita. Kebahagiaan adalah serangkaian mikro-momen yang kita pilih untuk diperhatikan dan dihargai. Saat kita berhenti membandingkan hidup kita dengan standar kemewahan orang lain, kita membuka mata terhadap keajaiban yang tersembunyi dalam rutinitas kita. Kenyamanan sehelai selimut di sofa, kehangatan matahari sore, atau rasa lega setelah menyelesaikan tugas kecil—semuanya adalah kontributor signifikan bagi kesejahteraan emosional kita. Memeluk kesederhanaan berarti memeluk kehidupan itu sendiri, apa adanya.